Circuit Training – Entrainement du « CORE »
Romain et Sport Busca vous propose un circuit training axé sur le développement du « CORE » (attention à ne pas confondre avec « CORPS »).
cours de gym
Cours de gymnastique ostéo-articulaire 50 minutes
Dans ce cours complet, Philippe et Sport Busca, vous proposent une séance de nettoyage ostéo-musculaire. Cela consiste à faire des exercices physiques en combinant le travail musculaire, articulaires et tendineux. L’association des trois, va libérer le squelette des tensions musculaires, dues à de mauvaises postures ou des faux mouvements.
Cours complet de gym tonique 60 minutes
Tout d’abord, afin que le cours soit plus ludique, Samuel vous propose de faire l’échauffement au rythme de la musique, qu’il a choisi.
Ensuite, il vous guide au son de sa voie, et sans musique. Par contre, si vous aimez faire du sport en musique, vous pourrez toujours choisir, votre propre fond sonore.
Enfin, même si les exercices sont adaptés à un grand nombre de personnes, faite ce que vous pouvez, et soyez progressif dans votre pratique.
Cours de gym à la maison de 50 min
Philippe et Sport Busca vous propose une séance complète de gym, à faire à la maison.
Séance: 30 minutes de « Cardio Force »
Stéphane et Sport Busca vous propose une séance de 30 minutes de Cardio Force, à faire chez vous. Pensez à vous échauffer avant de démarrer.
La gym à la maison-1.0
Philippe vous explique le principe de sa séance, puis, comment, vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau, ou de petites altères pour faire de l’exercice.