Cours de Sport en ligne

Des vidéos pour faire de la pratique physique loin de la salle de sport.

séance de décrassage neuro-moteur

Ce type de travail est préconisé après une marche, un footing, ou du vélo.
Après cette phase de travail d’endurance, ce travail de psychomotricité permet de nettoyer, d’affiner et de rendre plus précises les informations que le cerveau envoie aux groupes musculaires via le système neuro moteur pour déclencher le mouvement.

Cours de gymnastique ostéo-articulaire 50 minutes

Dans ce cours complet, Philippe et Sport Busca, vous proposent une séance de nettoyage ostéo-musculaire. Cela consiste à faire des exercices physiques en combinant le travail musculaire, articulaires et tendineux. L’association des trois, va libérer le squelette des tensions musculaires, dues à de mauvaises postures ou des faux mouvements.

Cours complet de gym tonique 60 minutes

Tout d’abord, afin que le cours soit plus ludique, Samuel vous propose de faire l’échauffement au rythme de la musique, qu’il a choisi.
Ensuite, il vous guide au son de sa voie, et sans musique. Par contre, si vous aimez faire du sport en musique, vous pourrez toujours choisir, votre propre fond sonore.
Enfin, même si les exercices sont adaptés à un grand nombre de personnes, faite ce que vous pouvez, et soyez progressif dans votre pratique.

La gym à la maison-1.0

Philippe vous explique le principe de sa séance, puis, comment, vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau, ou de petites altères pour faire de l’exercice.

Confinement COVID-19 et activité physique

Stéphane et Sport Busca vous présente une petite séquence de travail physique durant le confinement COVID 19. Combiner un duos d’exercices pour avoir une séance courte et adaptable à chacun.

Mon Premier cours de gym

Vous souhaitez reprendre une activité physique, sans aller dans une salle. Samuel vous propose une reprise en douceur. Prenez votre temps pour découvrir ou redécouvrir votre corps ainsi que votre niveau physique.