Ce type de travail est préconisé après une marche, un footing, ou du vélo.
Après cette phase de travail d’endurance, ce travail de psychomotricité permet de nettoyer, d’affiner et de rendre plus précises les informations que le cerveau envoie aux groupes musculaires via le système neuro moteur pour déclencher le mouvement.
Romain et Sport Busca vous propose un circuit training axé sur le développement du « CORE » (attention à ne pas confondre avec « CORPS »).
Dans ce cours complet, Philippe et Sport Busca, vous proposent une séance de nettoyage ostéo-musculaire. Cela consiste à faire des exercices physiques en combinant le travail musculaire, articulaires et tendineux. L’association des trois, va libérer le squelette des tensions musculaires, dues à de mauvaises postures ou des faux mouvements.
Tout d’abord, afin que le cours soit plus ludique, Samuel vous propose de faire l’échauffement au rythme de la musique, qu’il a choisi.
Ensuite, il vous guide au son de sa voie, et sans musique. Par contre, si vous aimez faire du sport en musique, vous pourrez toujours choisir, votre propre fond sonore.
Enfin, même si les exercices sont adaptés à un grand nombre de personnes, faite ce que vous pouvez, et soyez progressif dans votre pratique.
Philippe et Sport Busca vous propose une séance complète de gym, à faire à la maison.
Philippe vous explique le principe de sa séance, puis, comment, vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau, ou de petites altères pour faire de l’exercice.
Stéphane et Sport Busca vous présente une petite séquence de travail physique durant le confinement COVID 19. Combiner un duos d’exercices pour avoir une séance courte et adaptable à chacun.
Interview de Claude MEKIES Dans cette interview, Claude MEKIES, neurologue, nous explique les biens-faits des activités physiques chez les patients atteints de maladies neurologique et dégénératives.
Cosimo DICIOLLA naturopathe, nous parle des bienfaits de l’eau de mer. Dans cette vidéo, Cosimo nous explique en quoi l’eau de mer nous est bénéfique. Comme drainant, comme nettoyant, comme complément alimentaire sous certaines formes. https://youtu.be/SfhqhNy71UA
Si vous souhaitez sortir d’un cercle vicieux, où vous ne vous sentez pas bien physiquement, mais pas seulement, je vois trois étapes: